Чтобы узнать, является ли ваша осанка правильной, можно пройти небольшой тест. Необходимо встать к стене спиной таким образом, чтобы Ваши затылочная часть головы, лопатки, ягодицы и пятки плотно прижимались к ней. Затем шагнуть вперед, стремясь оставить положение тела и спины таким же. Посчитав до десяти, сделайте тот же шаг назад, к стене, и если положение тела не изменилось, то в вашем случае все нормально. Но если все-таки произошло определенное смещение какой-либо из частей тела, это значит, что ваша осанка нуждается в корректировке. Этому процессу могут поспособствовать предлагаемый комплекс физических упражнений, разработанный врачами-ортопедами специально для таких случаев.

Упражнения для шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи.

• Сидя на полу, необходимо особым образом обхватить руками колени, сначала, конечно, согнув их. Держа спину прямой, попытаться лопатки расположить как можно ближе друг от друга. Вдыхая, голову откидыв ... Читать дальше »